семейная юридическая служба
Василия МАСЮКА

Как преодолеть расставание

Даже если вы не верили, что отношения будут длиться всю жизнь, их окончание может причинить боль, особенно если вы чувствуете, что вас отверг кто-то, кого вы любили и кому доверяли. Понимание того, почему расставание болезненно, и чему вы можете у него научиться, является важным шагом к тому, чтобы прийти в норму.

Как я могу восстановиться после расставания?

Рекомендуемые стратегии для преодоления расставания включают

  • сохранение дистанции с бывшим; 
  • напоминание себе об их плохих качествах, а не только о хороших, которые вы можете упустить; 
  • занятие новой деятельностью; 
  • и следить за своим здоровьем. 

Некоторые люди считают, что повторение определенных фраз или мантр, таких как « Я люблю себя », «Я хочу быть счастливым» или «Мне лучше», может ускорить эмоциональное восстановление.

Почему некоторые расставания более болезненны, чем другие?

Есть несколько доказанных причин , по которым на то, чтобы забыть бывшего, может уйти так много времени : Людям, склонным к катастрофам, может быть труднее увидеть позитивное будущее после расставания; те, кто размышляет о негативных мыслях и «а что, если», не могут сдвинуться с места; а те, у кого более слабое чувство собственного достоинства, могут задаться вопросом, кто они без партнера.

Как часто люди снова встречаются с бывшими?

Взаимоотношения снова и снова встречаются часто: по крайней мере треть пар в какой-то момент расстались и снова воссоединились. Исследования показывают, что циклические отношения, однако, менее качественные и приносят меньше удовлетворения, отчасти потому, что эти связи могут быть вызваны одиночеством, ностальгией и приданием сексу более высокого приоритета, чем в других отношениях.

Расставание тяжелее для мужчин или женщин?

Исследования показывают, что расставание тяжелее для мужчин . Они более склонны к вредным привычкам для здоровья после расставания и с большей вероятностью разовьют суицидальные наклонности. Мужчины также более склонны полагаться на романтического партнера как на основной источник эмоциональной поддержки, чем женщины, которые, как правило, поддерживают отношения с близкими друзьями после расставания.

Должен ли я иметь запасного бойфренда или подругу?

Многие люди в отношениях также, сознательно или нет, поддерживают связь с резервным парнем или девушкой . Эти «второстепенные отношения», как правило, связаны с близкими непривязанными друзьями и довольно распространены, особенно среди молодых людей: студентки в среднем имеют в виду 3,78 парней из «Плана Б» в качестве страховки на случай, если их основные отношения потерпят неудачу. Однако неясно, угрожает ли наличие резервных партнеров основным отношениям или сокращает их.

Как сделать так, чтобы расставание не затянулось?

Несчастные партнеры могут оставаться в неудавшихся отношениях месяцами или годами, потому что не видят четкого пути к расставанию или потому, что человек, с которым они хотят расстаться, убеждает их остаться. Чтобы расставание не прошло бесследно , подумайте о том, чтобы запланировать время для разговора, говорить честно, но не критически, говорить о том, что вы цените в другом человеке, и, что особенно важно, установить четкие границы для расставания.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

­Свяжитесь с нами

Если у Вас есть вопросы, то задайте их нам, используя эту форму.

Видео

Отзывы клиентов
Отзывы клиентов
Василий Масюк на канале Интер
Вебинар семейного адвоката Василия Масюка "5 секретов гармоничных отношений в браке"
 Василий Масюк о том, почему нужно дружить с соседями
Василь Масюк про позовну заяву
Василий Масюк о брачном договоре
Василий Масюк о ювенальной юстиции
Василий Масюк о некоторых аспектах судебной реформы