Как исцелиться от развода

Развод — это не только юридический, но и эмоциональный процесс, и чтобы начать процесс расставания, требуется мужество. Один или оба партнера могут испытывать волны неуверенности в себе. Оба нуждаются в наборе навыков, чтобы справиться с неизбежными конфликтами и разочарованиями, которые возникают.

Во время развода два человека должны смириться с неудачей в отношениях, начать эмоционально и, как правило, финансово независимую жизнь и навсегда оставить отношения в прошлом. Важно понять и принять роль, которую каждый партнер сыграл в разрыве отношений. Разводящимся партнерам часто бывает полезно установить определенные правила, чтобы ограничить контакты друг с другом. Взгляд со стороны профессионального консультанта может быть особенно полезным.

В конце концов, эмоциональная турбулентность утихает, и становится возможным — и необходимым — включить в свою личность богато детализированную историю отношений, их неудачи, развода и, как следствие, эмоционального роста . Многие бывшие считают полезным принять какой-то ритуал, например, обмен письмами или подарками, чтобы отметить конец, вместе признать прошлое и двигаться к будущему порознь.

Что самое сложное в разводе?

Развод может привести к глубоким или неожиданным потерям. Для родителей чаще всего тяжело проводить меньше времени с детьми, в дополнение к партнерству, разделяющему успехи и разочарования ребенка. Люди могут чувствовать, что потеряли своего лучшего друга, семейные традиции, финансовую безопасность и видение будущего. Признание этих потерь — первый шаг к исцелению.

Почему я не могу избавиться от гнева на бывшего?

Может быть невероятно трудно высвободить гнев, который может сопровождать отказ и развод. Люди могут сопротивляться движению вперед, потому что они не готовы отрешиться от своих страданий. Отпустить гнев означает отказаться от надежды на то, что другой человек когда-нибудь почувствует раскаяние, увидит его точку зрения или вернется к нему.

Какие шаги могут помочь мне восстановиться после развода?

Первый шаг — признать, что развод происходит, даже если это был не ваш выбор. Постарайтесь проработать свои эмоции — с помощью дневника, друзей, групп поддержки при разводе или психотерапии — прежде чем начинать судебное разбирательство. Если возможно, выберите процесс, который убережет вас от суда. Наконец, работайте над прощением , как для вашего бывшего, так и для себя.